Тольятти, 24.02.2021 — Тольятти Онлайн.
В Роспотребнадзоре напомнили о том, что школьник должен питаться правильно для гармоничного роста и развития организма.
Простые правила питания школьника:
1. Завтрак и обед в школьной столовой
Ежедневное здоровое горячее питание, которое организуют в школах, способствует высокой умственной работоспособности, успеваемости, успехов в спорте, а также защите организма от возбудителей инфекционных заболеваний.
2. Правильный режим питания
Прием пищи в одно и тоже время ежедневно. Во время еды не стоит спешить и все тщательно пережевывать.
3. Нельзя пропускать приемы пищи
Каждый прием пищи за день важен. На завтрак лучше есть кашу, запеканку, творог или яйца, а на обед свежие овощи, первое блюда и второе из мяса или рыбы с гарниром.
4. Правильные пищевые привычки
Режим питания не реже пяти раз в день (основные приемы и перекусы). На ночь нельзя передать.
Сахара не более двух столовых ложек в день, соли — не более одной чайной ложки.
Из рациона исключить продукты с усилителями вкуса и красителямии, колбасные изделия и консервы.
Конфеты лучше заменить на фрукты и орехи.
5. Мытье рук
Перед каждым приемом пищи необходимо мыть руки, не менее 30 секунд намыливать, затем тщательно смыть.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
