Тольятти, 3.12.2020 — Тольятти Онлайн.
По заявлениям ученых из США ночные кошмары отражают наши дневные волнения, острые переживания и другие сильные эмоции. В ходе исследования ученые обнаружили неожиданную пользу от тяжелых ночных сновидений и кошмаров.
По результатам исследований, проведенных в США, наши ночные кошмарные сновидения очень часто возникают на почве сильных эмоций и чувств: страхе, переживаниях о потерях, неприязненных ощущениях к чему-то или кому-то, на навязчивом чувстве вины.
Кошмары могут возникать при переедании в вечернее время и плотном позднем ужине из-за ускорения метаболизма и работы мозга. Часто причиной кошмаров может быть просмотр фильмов с сильным психологическим напряжением и фильмов ужасов. Прием некоторых лекарств и алкогольных напитков тоже может вызвать кошмарное сновидение.
Однако, ученые обнаружили неожиданные полезные эффекты от кошмаров. Мозг, находясь в состоянии стресса и беспокойства, обыгрывает тревожные события снами. Это благоприятно для психики человека. Эти отдельные яркие переживания намного лучше воспринимаются психикой, и человеку проще справится с ними, пережив во сне страшные события, чем долго и неопределенно мучиться смутным беспокойством (речь идет не о тяжелых клинических расстройствах и депрессиях, которые тоже постоянно вызывают кошмары, а об обычных редких тревожных сновидениях, возникающих время от времени).
В процессе возникновения любых сновидений начинает активно работать система кровообращения, стимулируется рост клеток организма, укрепляется иммунитет и восстанавливается нормальное давление. Это-неоспоримая польза для организма.
Кошмарами можно научиться управлять, поскольку мозг во время такого сна не спит. Проснувшись от страшного сна, можно попробовать мысленно изменить сюжет и «перестроить» его в позитивном ключе.
Плохой сон утром лучше пересказать близкому человеку, это снижает остроту восприятия и переживания от сновидения. В процессе проигрывания сна наяву кошмарная ситуация уменьшается и человек сам может подсказать себе выход из тревожной ситуации.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
