Тольятти, 12.10.2020 — Тольятти Онлайн.
Известная телеведущая Елена Малышева назвала три лучших продукта для здоровья глаз и улучшения зрения.
В одном из эфиров программы «Жить здорово!», медик рассказала о том, как шпинат, признанный одним из самых полезных продуктов в мире, влияет на зрение.
В листовом овоще много лютеина, который защищает клетки сетчатки глаза. Для хорошего зрения важно употреблять не менее 30 граммов шпината в день.
Вторым продуктом в списке полезных для глаз оказалась печень трески, богатая витамином А. Известно, что дефицит этого витамина приводит к так называемой куриной слепоте – отсутсвие сумеречного зрения.
Для здоровья глаз нужно съедать не менее 5 граммов печени трески в день, это позволит восполнить витамин А в организме.
И третьим полезным для зрения продуктом названо масли зародышей пшеницы. Продукт богат витамином Е, является прекрасной профилактикой развития катарактов и защищает хрусталик.
Для достижения эффекта достаточно употреблять одну столовую ложку этого масла в день.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
