Тольятти, 9.03.2021 — Тольятти Онлайн.
Некоторые известные личности запомнились нам своим коротким сном. Например, Сталин, Наполеон и Эдисон спали по 4 часа, Цезарь – 3 часа, Тесла – 2 часа, а Леонардо Да Винчи – 30 минут каждые 4 часа.
Мы помним, что последнее время часто рекомендуют спать взрослому человеку не менее 8 часов в сутки. Но действительно ли это необходимо, разобралась редакция «Популярная механика».
В первую очередь, стоит отметить, что хронический пересып гораздо вреднее, чем недосып. Ученые из Стэнфорда при исследовании выяснили, что если постоянно спать большое количество времени, то могут появиться когнитивные дисфункции, приравненные к алкогольному опьянению.
Ученые из Америки тоже подтвердили, что если спать в будни короткое время, а на выходных пытаться отоспаться, то создается стресс для организма.
Сколько времени тогда нужно спать взрослому?
На сегодняшний день популярность набирается полифазный сон. Это значит, что человек спит не всю ночь, а частями в течение дня. Американский историк Роджер Экирх утверждает, что так делали наши предки. Но все-таки, сомнологи не могут подтвердить безопасность и пользу такого сна.
А вот масштабные исследования показали, что спать человек в возрасте от 26 лет до 64 года должен 7-9 часов. Но нужно всегда придерживаться своих индивидуальных особенностей и прислушиваться к своему организму.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
