Тольятти, 18.03.2016 — Тольятти Онлайн.
Всемирный день сна отмечается уже 9-й год. Этот день был учрежден ВОЗ. В День сна проводятся конференции и мероприятия посвященные проблемам этого процесса.
Хорошее питание, правильный режим дня и необходимое количество сна предопределяют физическое и моральное здоровье людей. Хронические недосыпы негативно отражаются на здоровье и внимательности человека. Из-за нехватки всего 4-х часов сна человек утрачивает 45% реакции. Также нарушения сна могут спровоцировать инсульты, гипертонию и проблемы с сердцем.
Считается, что мужчинам необходимо спать хотя бы 7-8 часов в день, женщинам может потребоваться на час больше из-за повышенной эмоциональности. А детям нужно спать около 10 часов в сутки.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
