Тольятти, 4.08.2020 — Тольятти Онлайн.
Многие успешные люди согласны с утверждением, что правильное утро –залог продуктивного дня.
Чтобы начать новый день правильно с,пециалисты советуют не пренебрегать пятью простыми правилами.
Первое правило – стакан воды. Нужно завести привычку утром натощак выпивать стакан чистой воды комнатной температуры. Это позволит разбудить весь организм и очиститься от шлаков и токсинов.
Второе правило – зарядка. Буквально 15-минутная разминка поможет ощутить бодрость. Кроме того, зарядка позволить улучшить работу мозга и интеллектуальную активность.
Третье правило – чай. Известно, что чашка чая способна взбодрить с утра не хуже кофе. Однако от чая эффект будет более продолжительным. Кроме того, чай благотворно сказывается на нервной системе.
Четвёртое правило – завтрак. Важно завести привычку не пропускать первый приём пищи. Качественный и вкусный завтрак поможет сохранить чувство сытости надолго и хорошую фигуру.
Пятое правило – медитация. Стоит потратить 10 минут утром на этот процесс и весь день организм будет значительно устойчивее к стрессам.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
