Тольятти, 4.12.2020 — Тольятти Онлайн.
Не многие знают, что горячий душ не самый подходящий для утра вариант.
Медики советуют понимать такой душ перед сном, поскольку процедура помогает избавиться от бессонницы.
Для утра эксперты советуют выбирать «шоковую терапию». Смысл такой процедуры в том, чтобы после мытья тёплой водой, резко включать холодную воду и постоять под струёй около 30 секунд.
Снизить неприятные ощущения поможет выплеск эмоций. Врачи рекомендуют кричать, глубоко дышать и даже ругаться.
Следом снова включить горячую воду, так, чтобы она не была обжигающей, но оставалась максимально горячей, и снова выдержать 30 секунд, закончить процедуру снова холодной водой.
Такой контрастный душ расширяет капилляры, усиливает кровоток, стимулирует нервную систему и зарядить бодростью и энергией на весь день.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
