Тольятти, 21.03.2016 — Тольятти Онлайн.
Ученые из США, Канады и Великобритании установили, что переедание и недосып связаны напрямую. Так, человек, который регулярно спит не более 7 часов в сутки, в течение дня съедает почти вдвое больше нормы.
Эксперимент поделил участников на две группы. Одни спали по 7,5 часов в сутки, а другие – около 4 часов. Ели участники одну и ту же пищу в одинаковых количествах, но те, кто спал мало, постоянно требовали больше перекусов в течение дня, а также большие порции на обед и ужин. Кроме того, они были вялыми и постоянно прерывались на кофе. Так что участники, которые могли нормально спать съедали вдвое меньше них.
Ученые объясняют, что даже одна бессонная ночь значительно влияет на обмен веществ, а накопившаяся усталость требует от организма быстро восстановить энергию и посылает сигналы голода в мозг.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
