Тольятти, 29.09.2020 — Тольятти Онлайн.
Российские эксперты напомнили, что в сезон простуд мощную поддержку иммунной системе могут оказать ягоды.
В Роспотребнадзоре рассказали о самых полезных в осенне-зимний сезон ягодах.
Первой в списке оказалась клюква. Эта ягода восполнит недостаток витаминов С, РР, К, В1 и В2.
Кроме того, в клюкве много флавоноидов, органических кислот и других незаменимых для организма элементов.
Клюква будет полезна для профилактики простуд, а также она должна быть включена в рацион тех, кто подвержен высоким физическим и умственным нагрузкам.
Однако с осторожностью употреблять кислую ягодоуборочный стоит страдающим язвой и гастритом. Необходимо проконсультироваться с врачом.
Вторая в списке – брусника, богатая витаминами А, С, Е, пектином, каротином, калием, магнием, железом, фосфором и марганцем.
Ягода также противопоказана при язве, гастрите и проблемах с давлением.
И третья полезная ягода – облепиха. Она также прекрасно подойдёт для укрепления иммунитета и профилактики ОРВИ, но ее нельзя употреблять при заболеваниях печени, поджелудочной железы и ЖКТ.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
