Тольятти, 25.10.2020 — Тольятти Онлайн.
Правильное питание – залог здоровья, крепкого иммунитета и красивой фигуры.
Однако, многие сами того не замечая, совершают ошибки в планировании своего рациона, не дающие похудеть и приносящие вред здоровью.
Эксперты назвали три главные ошибки в питании.
Неправильный завтрак. Нередко в утреннем рационе можно встретить сладкие йогурты с разными добавкам, хлопья и сухие завтраки. Все эти продукты содержат много сахара и вкусовых добавок, которые не дадут похудеть и могут сказаться на общем здоровье.
Игнорирование овощей. Зачастую овощей, особенно свежих, в рационе слишком мало. А ведь именно овощи – источник антиоксидантов, минералов и витаминов. Стоит взять за правило в каждый приём пищи включать свежие овощи.
Вредные перекусы. Стоит заменить различные сахарики, печенье, сладости, чипсы и различные снеки более полезными орехами, цукатами и сухофруктами.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
