Тольятти, 20.01.2021 — Тольятти Онлайн.
По мнению врачей, люди часто не обращают внимание на признаки, которые указывают на дефицит важнейшего компонента для здоровья человека — витамина В12.
Витамин В12 играет важную роль в выработке ДНК и эритроцитов. Очень часто недостаток витамина В12 связан с возрастными изменениями в организме или неправильным рационом питания. Как сообщают специалисты, витамин В12 не вырабатывается самостоятельно человеческим организмом, поэтому его надо получать из вне, с помощью определенных продуктов.
На ранней стадии недостаток витамина В12 трудно определить, так как процесс происходит бессимптомно. Однако, если вовремя не предпринять никаких мер, это может привести к необратимым последствиям для здоровья. Ученые назвали 5 ранних признаков недостатка витамина В12, на которые, чаще всего, не обращают внимания или приписывают их к другим заболеваниям:
1. Покалывания в руках и ногах;
2. Припухлость языка и изменение его цвета;
3. Ухудшение зрения – размытое изображение;
4. Пожелтение кожи;
5. Нарушение координации движения.
К группе людей, подверженных этому заболеванию, относятся вегетарианцы, люди с повышенным уровня сахара в крови и пожилые люди, сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Express.
Для того, чтобы сохранить уровень витамина В12 в организме и избежать негативных последствий, врачи советуют включать в рацион мясо, рыбу, молочные продукты и животные жиры.
tdnu.ru
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
