Тольятти, 30.12.2020 — Тольятти Онлайн.
Диетологи сообщают, что существует ряд факторов, препятствующих снижению веса людей в возрасте от 50 лет.
Ученые сообщают о проблеме, когда даже несмотря на усиленные диеты, правильное питание, ходьбу и регулярные физические нагрузки, вес пожилых людей не снижается. Кристен Биверс, доцент кафедры здоровья и физических упражнений Университета Уэйк Форест назвал несколько причин, почему же так трудно похудеть после 50 лет, даже соблюдая диету.
1. Лекарства – основная проблема. Приблизительно 75 процентов людей старше 50 лет регулярно принимают определенные лекарства, и их количество растет с каждым годом. Многие препараты уменьшают мышечные сокращения и замедляют метаболизм. В результате приема некоторых лекарств, назначаемых при депрессии и тревоге происходит обратный захват серотонина.
2. Теряется мышечная масса. 40% веса человека составляют мышцы и, если не прилагать усилий, человек после наступления возраста 30 лет, может терять до 8% мышц каждые 10 лет.
3. Недостаток белка. С возрастом у многих людей возникают проблемы с перевариванием белка, поэтому они стараются исключить его из рациона, говорит Биверс. Когда команда Биверс исследовала 96 похудевших людей в возрасте от 60 до 70 лет, они выяснили, что ежедневное употребление одного грамма белка на килограмм веса тела участников способствовало сохранению здоровой мышечной массы тела.
4. Ночная еда. Многие пожилые люди стараются контролировать объем съедаемой пиши в течение дня, но ночами, если их начинает мучить бессонница и одновременно возникает когнитивная усталость, съедают намного больше разумного количества пищи.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
