Тольятти, 5.11.2020 — Тольятти Онлайн.
Главный внештатный диетолог Минздрава России, научный руководитель ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности, академик РАН Виктор Тутельян заявил: «В среднем 55% населения имеет избыточную массу тела или ожирение, а в сельской местности — 60».
Академик заявил, что у женщин отклонения встречается чаще, чем у мужчин, в связи с малоподвижным образом жизни и рационом питания с избытком калорийных, сладких и мучных блюд. Среди детей до 2-х лет лишний вес имеют примерно 6% граждан, а среди школьников ожирение или избыточная масса тела встречается у каждого пятого.
Тутельян отметил, что для борьбы с быстро набранным весом необходимо ограничить на некоторое время ежедневный рацион до 1200-1500 ккал, сбалансировать питание — уменьшить долю сахара в блюдах, исключить переработанное мясо в виде сосисок и колбасы, снизить потребление выпечки, сладостей и соли. Он также отметил, что стоит включать в рацион питания недорогие сезонные овощи и фрукты.
В сочетании с физическими нагрузками это, несомненно, даст результат. Не стоит ждать быстрого снижения веса – рекомендуемые темпы похудения — три килограмма в месяц.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
