Тольятти, 3.03.2020 — Тольятти Онлайн.
Не секрет, что правильный питьевой режим залог здоровья и корректной работы всех систем организма.
Однако с возрастом люди заменяют воду чаем, кофе, соками и газировкой, и это становится привычкой. А порой различные напитки и вовсе вытесняют чистую воду из повседневного рациона.
Вернутся к воде и выпивать необходимое количество может быть довольно трудно. Чтобы начать пить больше воды, эксперты подготовили несколько советов.
Важно поставить себе цель пить воду. Утром наполнять литровую емкость чистой водой и выпивать ее в течение дня. Можно и больше, если хочется, но главное выпить положенный литр.
Отказаться от прохладительных напитков в пользу воды. Хочется пить – выпей воды.
Придать воде вкус. Для этого можно добавить в воду лимон, несколько ягод, ломтик лимона или даже огурца. Эксперимент со вкусами поможет выбрать то, что действительно сможет заменить любимую газировку.
Ввести правило выпивать стакан воды после или до традиционной чашки чая или кофе.
Пить воду перед едой. Пить воду многие забывают. Но забыть поесть – редкость. Поэтому стоит завести полезную привычку пить воду перед едой.
Медики напоминают, пить воду полезно. Но все хорошо в меру. Даже простая вода может быть вредной, если выпивать ее слишком много.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
