Тольятти, 13.05.2020 — Тольятти Онлайн.
Давно известно и научно доказано, что употребление чистой воды в достаточном количестве благотворно скажется на красоте и здоровье, а также на фигуре.
Однако не все знают, как правильно пить воду, чтобы достичь эффекта.
Зарубежные учёные на основании исследований сформировали некоторые рекомендации.
Норма. Учёные так и не смогли определить оптимальное количество выпиваемой воды в сутки. Поэтому рекомендовано ориентироваться на свои личные потребности. Хорошо придерживаться нормы около 30 мл в день на каждый килограмм веса.
Этапность. Нужно постараться пить в течение всего дня, распределив равномерно весь объём, но не злоупотреблять водой пред сном.
Температура. Специалисты рекомендуют пить воду комнатной температуры. Отмечено, что холодная вода плохо сказывается на обмене веществ.
Прочие напитки. Нужно помнить, что все напитки, кроме воды, не учитываются.
Утро. Стоит завести привычку выпивать стакан воды с утра. Это положительно скажется на здоровье, фигуре и тонусе. Полезно добавить в воду цитрусы, ягоды или огурец. Это разнообразит вкус и добавит витамины.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
