Тольятти, 11.03.2020 — Тольятти Онлайн.
Российский врач-психотерапевт Татьяна Караваева рассказала, как бороться с весенней депрессией и ее неизменными спутниками – сонливостью и раздражительностью.
В первую очередь, для восстановления сил организма после зимы, необходимо весной, в дневные часы как можно дольше оставаться на улице. С появлением весеннего солнца, фотоны света, оказывая воздействие на сетчатку глаза, провоцируют активизацию многих жизненно важных процессов в организме.
Необходимо уделить внимание питанию. Весной организм особенно нуждается в витаминной поддержке, поэтому необходимо употреблять больше овощей и фруктов.
Хорошо, если получится взять весной небольшой отпуск. Отдых в это время года пойдёт на пользу.
Кстати, медик уверена, что разбивать годовой отпуск на 2-3 части очень полезно.
Кроме того, нужно постараться совладать со своими чувствами и не поддаваться беспричинному раздражению. Это может сказаться на общем состоянии здоровья и качестве сна.
Стоит отметить, что у мужчин истощение организма часто проявляется внутренним напряжением и агрессивностью. У женщин наблюдается излишняя плаксивость, беспричинная тревожность и резкие перепады настроения.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
