Тольятти, 10.06.2020 — Тольятти Онлайн.
Британские диетологи рассказали, как быстро и безопасно сбросить вес всего за 14 дней.
В первую очередь медики посоветовали отказаться от любых блюд, доставляемых из ресторанов и кафе.
Лучше готовить самому и придерживаться средиземноморской диеты.
Употреблять немного нежирной белковой пищи: курица, рыба, яйца, фасоль и чечевица. Готовить на оливковом масле.
Кроме того, в рационе обязательно должны быть овощи и фрукты, причём овощи должны преобладать.
А также необходимы сложные углеводы, такие как цельнозерновой хлеб.
Необходимо полностью отказался от сладостей, выпечки и других продуктов, содержащих быстрые углеводы.
Не забывать много пить, это могут быть чаи, травяные отвары, морсы, кофе и простая вода.
Такая диета поможет сбросить лишние килограммы и наполнить организм энергией.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
