Тольятти, 16.02.2021 — Тольятти Онлайн.
По словам эксперта по здоровому питанию Тоби Амидор, сыр является очень вкусным и популярным продуктом во многих странах, однако, злоупотребление сыром может негативно повлиять на здоровье — повысить артериальное давление и уровень холестерина, увеличить риск заболеваний сосудов и сердца.
Известно, что сыр богат полезными веществами, является хорошим источником белка, фосфора и кальция. Эксперт советует обратить внимание на состав сыра, который вы привыкли употреблять. Следует сократить употребление сыра с высоким содержанием насыщенных жиров и соли. Если у человека уже есть проблемы с уровнем холестерина и повышенным давлением, сыр лучше совсем исключить из рациона, добавила Амидор.
Сыр не зря оказался в списке опасных продуктов для сердца. Высокое содержание соли, сахара и насыщенных жиров в сыре может спровоцировать развития сердечного приступа, считают медики.
Поскольку в сыре содержится большое количество натрия, увеличивается риск повышения артериального давления. Амидор считает, что людям с гипертензией, следует съедать не более 2400 мг сыра в день, а соленые сыры следует полностью исключить из меню, пишет ETNT.
Специалисты отметили влияние сыра на увеличение веса, развитие проблем с кишечником и пищеварением, вздутием живота и повышенным газообразованием. Частым последствием злоупотребления сыром является запор.
Врачи рекомендуют соблюдать умеренность в употреблении сыра и выбирать сыры с невысоким содержанием соли и насыщенных жиров.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
