Тольятти, 14.11.2020 — Тольятти Онлайн.
Не секрет, что после 50 лет метаболизм человека замедляется, и это приводит к резкому набору веса.
Медики рассказали, как повлиять на эти процессы и ускорить обмен веществ благодаря питанию.
В рацион после 50 лет нужно включить яичный белок. Аминокислоты, содержащиеся в большом количестве могут помочь нормальному функционированию организма. Известно, что в отличии от мяса и рыбы здесь белок в 109% пойдете на «строительство» мышц.
Белое куриное мясо не содержит жиров и углеводов и богато железом. Такой состав благотворной скажется на обменных процессах.
Вода нужна человеку в любом возрасте. Именно чистая питьевая вода способна быстро запустить обмен веществ. Важно следить за своим питьевым режимом.
Зеленый чай богат катехином – специальным ферментом, сжигающим лишние жиры. Однако в таком чае есть и кофеин, поэтому злоупотребят им не стоит, достаточно 2-3 чашек в день.
Молочные продукты не только восполняют недостаток сахара, но и способствуют улучшению метаболизма, поэтому людям за 50 обязательно нужно включить молочные продукты на регулярной основе.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
