Тольятти, 19.10.2020 — Тольятти Онлайн.
Диетологи уверены, что завтрак должен стать обязательным утренним «ритуалом», однако стоит внимательно отнестись к выбору продуктов, для первого приема пищи.
Медики назвали, какие продукты нельзя есть на завтрак.
Сладости не подойдут для завтрака, чувство сытости пройдёт быстро и такой завтрак пользы не принесёт. Кроме того, сладости вызовут повышение уровня сахара в крови с самого утра.
Кофе натощак употреблять нельзя. Чашечку бодрящего напитка можно выпить после плотного завтрака.
Многие употребляют на завтрак йогурт, считая это полезным. Однако пользу организму может принести только натуральный йогурт без добавок. Во всех прочих много сахара и различных химических добавок.
Каши быстрого приготовления не могут заменить каши из натуральных круп, требующих варки. Каша, которую достаточно заварить кипятком на завтрак – прямая дорога к ожирению.
Фрукты обладают неоспоримой пользой для здоровья, но в качестве первого приема пищи они не подходят. Такой завтрак может навредить ЖКТ.
Это же относится и свежевыжатым сокам.
Фрукты и соки могут стать прекрасным перекусом между основными приемами пищи.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
